Canada - Les chercheurs de l’université de la Colombie Britannique démontrent dans une étude publiée mercredi les bienfaits de la musculation sur l’habileté cognitive.
L’équipe a suivi pendant un an 155 femmes, âgées de 65 à 75 ans, réparties en trois groupes. Le premier devait s’adonner à un entraînement musculaire une fois par semaine, le deuxième groupe au rythme de deux fois par semaine, enfin le dernier suivait un entraînement centré sur l’équilibre et le tonus deux fois par semaine.
Les résultats de cette étude sont étonnants. Les capacités cognitives des femmes ayant pratiqué un entraînement musculaire ont augmenté de 12,6% en un an. En revanche, les femmes qui exécutaient des exercices de tonus et d’équilibre ont vu leur habileté cognitive régresser quelque peu.
D’autres études avaient déjà démontré que les exercices d’aérobic comme la natation ou la marche permettaient d’améliorer la vivacité et les facultés mentales. Toutefois, ces entraînements n'étaient pas accessibles aux personnes à mobilité réduite, contrairement aux simples exercices de musculation.
MaxiScience.
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