La phytothérapie contre les troubles du sommeil ?

Action des plantes : la phytothérapie pour retrouver le sommeil
La mélisse, le houblon ou encore l’orange amère et plus encore la valériane, sont efficaces contre l’insomnie. Ces plantes ont un effet sédatif et favorisent donc l’endormissement. L’orange amère, le houblon, l’eschscholtzia et la valériane se consomment sous forme d’huiles essentielles, de feuilles à infuser ou de racines. Une tisane de feuilles de mélisse avant le coucher, c’est ainsi mêler l’utile à l’agréable... Mais si le trouble ne cède pas en quelques jours, demandez conseil à un médecin. Lui seul pourra vous prescrire un traitement adapté.


Source : Phytothérapie, la santé par les plantes, Vidal et Sélection Reader’s Digest, 2010

citrus aurantium ( l'orange amere )

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les huiles essentielles extraite à partir de son écorce est utilisé par voie orale ou par inhalation ( troubles de sommeil et anxiété )

Contre-indications

Interactions avec l'écorce d'orange amère :
- il est déconseillé de prendre des produits à base de caféine (comme le café) en même temps que ce complément alimentaire
- il interagit avec certains traitements médicamenteux. Avertissez votre médecin et votre pharmacien avant la prise d'orange amère.

L'écorce d'orange amère est déconseillée aux :
- personnes avec troubles cardiaques, hypertension artérielle, thrombose coronarienne
- personnes souffrant de diabète, de troubles de la thyroïde, d'insuffisance rénale
- femmes enceintes, femmes qui allaitent, enfants

Humulus lupulus
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utilisé contre l'insomnie et les dérangements nerveux accompagnés de troubles du sommeil,
À la maison, la meilleure façon de préparer le houblon est de faire une infusion à raison de 30 g de cônes par litre d'eau bouillante. On infuse dix minutes. Soulignons toutefois que certains préconisent la macération à froid pendant 12 à 24 heures, histoire de préserver les principes volatiles de la plante. Pour combattre l'insomnie, on prend une tasse d'infusion ou de macération avant le coucher.

eschscholtzia
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]le pavot de Californie, eschscholtzia, est une plante sédative, légèrement anxiolytique et analgésique que l'on peut utiliser :

• en cas de difficulté à trouver le sommeil, aussi bien chez l'enfant de plus de 6 ans que l'adulte.
  
• en cas d'insomnie de la deuxième partie de la nuit.
  
• en cas d'anxiété légère et quand cela s'accompagne de troubles
  "psychosomatiques" du type, boule dans la gorge, oppression
  respiratoire, sensation de coeur qui s'arrête, d'énurésie.
  
• quand l'insomnie s'accompagne de douleurs, articulaires liées à l'arthrose par exemple.
  

Etant donné la quantité d'alcaloïdes dans le pavot de Californie, il est
CONTRE-INDIQUE chez la femme enceinte ou allaitant et chez le jeune
enfant.

Exemples de posologie ( toutes ces préparations n'ont pas la même quantité de principe actif) :

• Eschscholtzia californica, infusion prolongée des parties aériennes sèches : 5 g par jour
  
• Eschscholtzia californica, teinture-mère de parties aériennes : 100 à 150 gouttes le soir, 1 heure avant le coucher
  
• Eschscholtzia californica, extrait fluide de parties aériennes :
  plus facile à utiliser car plus concentré en principe actif, 15 à 30
  gouttes 1 à 3 fois par jour.
  

la valériane

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Par voie interneAgitation nerveuse, anxiété, troubles du sommeil

• Racine séchée : infuser de 2 g à 3 g, pendant 5 à 10 min, dans 150 ml d'eau bouillante; contre les troubles du sommeil, prendre une tasse, de 30 à 60 minutes avant de se coucher; contre l'anxiété, prendre d’une à cinq fois par jour.
  
• Teinture (1:5) : contre les troubles du sommeil, de 4 ml à 6 ml, de 30 à 60 minutes avant de se coucher; contre l'anxiétè, de 1 ml à 3 ml, d’une à cinq fois par jour.
  
• Extrait normalisé (0,8 % d'acide valérinique, 1-1,5 % de valtrates) : contre
  les troubles du sommeil, de 400 mg à 600 mg, de 30 à 60 minutes avant
  de se coucher; contre l'anxiété, de 250 mg à 400 mg, trois fois par
  jour.
  

Note. Certaines sources mentionnent qu'il faut
parfois prendre la plante pendant deux à quatre semaines avant d'en
ressentir pleinement les bienfaits, notamment en cas d'insomnie
chronique. Par voie externe

• Bain calmant : Infuser 100 g de racines séchées dans 2 litres d'eau bouillante et ajouter à l'eau bien chaude de la baignoire.
  

courament appelé : السنبل الازرق او السنبل البرى

merci farmacista
auriez vous le mélange pour infusion dépurative du corps j'en ai besoin
merci

h.razik a écrit:merci farmacista
auriez vous le mélange pour infusion dépurative du corps j'en ai besoin
merci

je vous ai déjà répondu par içi
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moi , personnellement j'utilise une infusion de quelques graines du fenugrec pour purifier le sang ainsi que le tube digestif