Se muscler pour augmenter ses capacités cognitives

Canada - Les chercheurs de l’université de la Colombie Britannique démontrent dans une étude publiée mercredi les bienfaits de la musculation sur l’habileté cognitive.


L’équipe a suivi pendant un an 155 femmes, âgées de 65 à 75 ans, réparties en trois groupes. Le premier devait s’adonner à un entraînement musculaire une fois par semaine, le deuxième groupe au rythme de deux fois par semaine, enfin le dernier suivait un entraînement centré sur l’équilibre et le tonus deux fois par semaine.


Les résultats de cette étude sont étonnants. Les capacités cognitives des femmes ayant pratiqué un entraînement musculaire ont augmenté de 12,6% en un an. En revanche, les femmes qui exécutaient des exercices de tonus et d’équilibre ont vu leur habileté cognitive régresser quelque peu.


D’autres études avaient déjà démontré que les exercices d’aérobic comme la natation ou la marche permettaient d’améliorer la vivacité et les facultés mentales. Toutefois, ces entraînements n'étaient pas accessibles aux personnes à mobilité réduite, contrairement aux simples exercices de musculation.


MaxiScience.

je peux faire les deux à la fois ne vous inquiétez surtout pas !! offf je souffre avec ces etudes medicales j'oublié souvent qu'il y'a le sport qui peut jouer un vrai role dans notre vie psychique et moral

moi en fin de 5 eme j'ai dit : fini les cours et les examens , l'internat plein de temps libre ! mais je me suis musclé dans les gardes
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D'aprés la meme source : La musculation : un traitement efficace contre la sclérose en plaques ?

Aarhus, Danemark – Selon une nouvelle étude, la pratique d’un sport ne serait pas néfaste aux personnes souffrant de sclérose en plaques, bien au contraire.


Pendant longtemps, les médecins ont préconisé aux patients atteints de sclérose en plaques d’éviter les activités trop physiques. Finalement, des scientifiques de l’université d’Aarhus ont découvert que contrairement à ces idées reçues, le sport est bénéfique dans la lutte contre la maladie.


L’étude a porté sur 38 personnes souffrant de sclérose en plaques. La moitié d’entre elles se musclaient les jambes lors d’entraînements intensifs deux fois par semaine, les autres évitaient les activités sportives. Les chercheurs ont opté pour la musculation puisque c’est, par excellence, le sport idéal pour renforcer ses muscles. Il s’est avéré que les activités sportives, même très intenses, renforçaient le capital musculaire des patients. Ceux ayant fait du sport pendant une durée de douze semaines marchaient 12% plus rapidement, se levaient 28% plus vite de leur chaise et pouvaient faire 12% de pas en plus que les malades ne pratiquant pas de sport.


De plus, contrairement aux croyances, le sport permet de lutter contre la fatigue et de garder la forme. De ce fait, les patients sont moins exténués et d’humeur moins maussade, ils gagnent en mobilité et sont ainsi plus enclins à se battre contre la maladie.


Cette étude permettrait donc aux malades d’améliorer leur condition en évitant d’autres traitements médicamenteux lourds. Toutefois, cette thérapie n’est pas valable pour les stades plus avancés de la maladie, pour lesquels les données sont trop rares.


Maxi Sciences